15 Faktor Penyebab Insomnia

Insomnia (kesulitan tidur) adalah salah satu gangguan tidur dimana penderitanya memiliki kualitas tidur yang sangat buruk karena memiliki kesulitan untuk memulai tidur atau mempertahankan tidur dalam jam normal. Penderita insomnia tak jarang juga mengalami beberapa gangguan fungsional saat bangun tidur.

Insomnia dapat dialami oleh siapa saja, baik tua maupun muda, namun, semakin lanjut umur seseorang biasanya juga akan semakin rentan terhadap insomnia. Insomnia sendiri sebenarnya bukanlah sebuah penyakit, namun kemunculannya harus tatap kita atasi karena dapat memicu terjadinya gangguan psikis dan biologis lain seperti gangguan memori, gangguan emosi, depresi, gangguan kecemasan dan paranoid, halusinasi, hingga peningkatan resiko serangan jantung.

Jenis-jenis Insomnia

Secara garis besar, insomnia diklasifikasikan menjadi tiga jenis tergantung gejala medis atau psikologis yang dialami serta tergantung dari kurun waktu seseorang menderita insomnia.

• Insomnia Temporer (Transient Insomnia). Insomnia jenis ini biasanya hanya berlangsung singkat, yaitu kurang dari satu minggu. Insomnia temporer biasanya terjadi karena pengaruh lingkungan atau stress.


• Insomnia Akut (Acute Insomnia). Biasanya penderitanya mengalami gangguan tidur selama kurang lebih satu bulan. Insomnia akut ditandai dengan penderitanya yang tetap mengalami masalah dengan memulai tidur atau mempertahankan tidur meskipun dengan kondisi yang memungkinkan.


• Insomnia Kronis (Chronic Insomnia). Adalah insomia yang berlangsung lebih dari satu bulan. Orang dengan gangguan insomnia kronis biasanya mengalami masalah halusinasi yang parah seperti melihat benda seolah-olah bergerak secara slow motion dan masalah penglihatan ganda (double vision), yaitu persepsi penglihatan dimana benda tunggal seolah-olah terlihat ganda.

Penyebab Insomnia

Insomnia dapat terjadi karena disebabkan karena beberapa faktor, baik karena faktor biologis, medis, psikologis, maupun kerena faktor lingkungan.

Faktor Medis dan Biologis

• Faktor usia. Penelitian menunjukkan bahwa sesorang yang sudah berusia lanjut lebih beresiko mengalami insomnia daripada yang masih muda.
• Hormon yang diproduksi pada wanita hamil dan menstruasi.
• Masalah dengan jet lag (mabuk udara).
• Kerusakan otak seperti stroke atau alzheimer.
• Faktor genetik (bawaan lahir), meskipun sangat jarang terjadi.
• Efek samping penggunaan obat, soda, narkoba, alkohol, atau kafein.

Faktor Psikologis

• Faktor gangguan mental seperti skizofrenia, gangguan kecemasan (anxiety disorder), atau gangguan kepribadian bipolar.
• Beban pikiran yang terlalu banyak.
• Faktor psikis seperti ketakutan, paranoid, stress, depresi, kecemasan, serta tekanan mental dan emosional.
• Ketakutan akibat gangguan pada fase tidur REM (Rapid Eye Movement) seperti mimpi buruk, tindihan (sleep paralysis), atau berjalan saat tidur (sleepwalking).

Faktor Dari Luar

• Jam kerja yang berubah-ubah atau tidak teratur. Sehingga tubuh akan sulit menyesuaikan diri.
• Kelelahan fisik.
• Bekerja pada malam hari.
• Lingkungan yang tidak mendukung untuk tidur.
• Pola tidur yang tidak teratur.

Tips Mengatasi Insomnia

Berikut adalah beberapa tips dan cara mengatasi insomnia agar anda bisa mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.

• Usahakan tidur dengan jam yang teratur setiap hari.
• Selama proses penyembuhan insomnia, usahakan untuk menghindari tidur siang agar bisa mendapatkan tidur yang berkualitas di malam hari.
• Hindari makanan dan minuman yang berkafein dan bersoda sebelum tidur.
• Gunakan tempat tidur hanya untuk tidur. Hindari membaca, menggunakan gadget, atau menonton tv di atas tempat tidur.
• Sering-sering bermeditasi.
• Dengarkan Brainwave. Beberapa brainwave didesain untuk mengkondisikan pikiran pada fase theta dimana tubuh dan pikiran terasa sangat rileks.

8 Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami

Mengalami masalah bau mulut yang tidak sedap memang sangat menyebalkan. Selain akan mengganggu orang lain yang ada di dekat kita, bau mulut juga akan mengganggu penampilan kita dihadapan orang lain sehingga membuat kita merasa tidak percaya diri. Bau mulut memanglah bukan sebuah penyakit, namun keberadaannya harus segara kita atasi karena dapat membuat orang lain kita dan diri sendiri merasa tidak nyaman saat bergaul.

Penyebab Bau Mulut

Bau mulut bisa disebabkan oleh berbagai hal, beberapa jenis penyakit seperti radang tenggorokan, amandel, gangguan pencernaan dapat menjadi pemicu bau mulut yang tidak sedap. Selain itu, beberapa jenis makanan juga dapat menimbulkan bau mulut yang tidak sedap.

Selain karena penyakit dan makanan, bakteri yang bersembunyi di rongga mulut adalah penyebab paling umum dari bau mulut yang tidak sedap. Bakteri-bakteri yang bersembunyi di dalam rongga mulut ini memiliki kemampuan untuk membusukkan sisa-sisa makanan yang masih menempel pada gigi dan memproduksi senyawa belerang yang mudah menguap. Itulah mengapa anda harus melakukan perawatan mulut yang tepat untuk membasmi bakteri-bakteri pembusuk pada rongga mulut ini. Karena faktanya, menggosok gigi dua kali sehari saja tidak cukup untuk menjaga agar mulut kita tetap segar sehingga akan terhindar dari bau mulut.

Cara Mengatasi Bau Mulut

Berikut adalah beberapa tips dan cara mengatasi bau mulut yang tidak sedap secara alami.

1. Mengunyah Permen Karet
   Mengunyah permen karet ternyata juga menjadi salah satu solusi untuk mengatasi bau mulut anda. Jika selama ini anda selalu makan permen manis setelah makan, maka segera gantikan kebiasaan tersebut dengan mengunyah permen karet. Meskipun permen manis dapat membuat mulut anda terasa segar, namun efek segar tersebut hanya berlangsung sementara karena permen manis justru dapat membuat mulut anda kering. Sedangkan mengunyah permen karet dapat merangsang produksi air liur di mulut anda sehingga mulut tidak kering. Selain itu, permen karet juga bisa menjadi pembersih gigi.


2. Mengkonsumsi Buah-Buahan
   Mengkonsumsi buah yang kaya akan air dan berserat tinggi seperti apel dan pir ternyata sangat ampuh untuk mengusir bau mulut. Hal tersebut dikerenakan kedua buah tersebut dapat meningkatkan produksi air liur di dalam mulut sehingga mulut tidak menjadi kering. Buah yang berserat tinggi juga dapat berfungsi sebagai pembersih alami bagi gigi. Selain apel dan pir, buah lemon dan jambu biji juga cukup ampuh untuk mengusir bau mulut yang tidak sedap.


3. Berkumur Dengan Antiseptik
   Menggosok gigi dua kali sehari memang tidak cukup untuk menjaga kesehatan mulut kita. Untuk itu, usahakan untuk selalu berkumur dengan cairan antiseptik (obat kumur) setelah gosok gigi. Hal ini akan dilakukan agar mulut kita selalu terbebas dari bakteri-bakteri penyebab bau mulut. Selain dengan obat kumur, berkumur dengan air garam juga cukup ampuh untuk mengatasi masalah bau mulut.


4. Teh Hijau dan Daun Sirih
   Teh hijau dan daun sirih mempunyai kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Teh hijau dapat anda minum setiap hari karena selain dapat mengatasi bau mulut, teh hijau juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Untuk daun sirih, anda dapat merebus beberapa helai daunnya lalu gunakan air rebusan tersebut untuk berkumur.


5. Hindari Makanan Berbau Menyengat
   Makanan yang anda konsumsi juga ikut mempengaruhi bau mulut anda. Untuk itu, jika ingin mulut terhindar dari bau yang tidak sedap, kita harus menjauhi makanan yang berbau menyengat seperti jengkol, petai, dan durian.


6. Makan Keju
   Kandungan kalsium dan mineral fosfat yang cukup tinggi dalam keju ternyata dapat meningkatkan produksi air liur sehingga mulut kita tidak akan terasa kering. Selain itu, keju juga bisa mencegah timbulnya karang gigi.


7. Menjaga Kesehatan Mulut
   Hal ini dapat dilakukan dengan rajin menggosok gigi setelah makan, menggunakan obat kumur, sering mengkonsumsi air putih, serta jangan lupa untuk menggunakan pembersih lidah.


8. Hindari Rokok dan Alkohol
   Rokok dan alkohol memang merupakan sumber penyakit. Selain dapat menimbulkan bau mulut, rokok juga dapat menimbulkan penyakit gusi, flek gigi, bahkan kanker mulut.

8 Cara Menghilangkan Bau Badan Secara Alami

Bau badan adalah salah satu jenis masalah yang banyak dialami banyak orang. Kehadiran bau badan yang tidak sedap tentu saja akan mempengaruhi kegiatan sehari-hari kita. Selain dapat mengganggu penampilan, bau badan juga akan mempengaruhi rasa percaya diri kita saat tampil dihadapan orang lain.

Bau badan sebenarnya adalah satu hal yang lumrah dan juga wajar terjadi. Bau badan sendiri disebabkan oleh keringat yang bercampur dengan berbagai macam bakteri dan kotoran yang menempel di permukaan tubuh kita. Keringat sebenarnya tidak menghasilkan bau yang terlalu menyengat, namun karena bereaksi dengan bahan-bahan lain diluar tubuh kita tadilah yang menyebabkan keringat menjadi berbau tidak sedap. Itulah kenapa kita dituntut untuk harus selalu menjaga kebersihan tubuh kita. Berikut adalah beberapa tips dan cara untuk mengatasi bau badan secara alami dan efektif.

1. Menggunakan Cuka Apel

Cuka apel ternyata adalah deodorant alami yang bisa mengurangi pH (tingkat keasaman) pada kulit sehingga dapat membuat bau keringat yang tidak sedap dapat segera menghilang. Disarankan untuk menggunakan sari cuka apel setiap hari yang bisa anda gunakan sebagai pengganti dari deodorant dengan cara memasukkan cuka apel ke dalam segelas air lalu anda bisa menggunakannya untuk membilas ketiak setelah mandi.

2. Mengkonsumsi Jahe

Sejak zaman Kekaisaran China kuno, mengkonsumsi jahe dipercaya dapat membuat seseorang tercium manis. Hal itu tidaklah mengherankan mengingat bahwa jahe mengandung banyak sekali antioksidan yang berfungsi untuk melunturkan racun-racun di dalam tubuh. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, disarankan juga untuk menambahkan air perasan jahe pada air yang akan digunakan untuk mandi.

3. Mengurangi Konsumsi Bawang

Mengurangi konsumsi bawang. Bagi anda yang suka mengkonsumsi makanan dengan banyak bawang, terutama bawang putih, maka mulai sekarang sebaiknya dikurangi saja. Hal ini tidak hanya membuat bau badan anda, namun juga bisa membuat nafas anda tidak sedap. Oleh karena itu sebaiknya segera kurangi makanan yang mengandung bawang karena bisa membuat keringat anda menjadi bau.

4. Menggunakan Jeruk Nipis

Caranya mudah, yaitu dengan memeras jeruk nipis, lalu dicampurkan dengan kapur sirih. Setelah itu, anda bisa menggosokkan air campuran jeruk nipis dan kapur sirih tadi pada bagian tubuh yang biasanya memproduksi banyak keringat seperti ketiak.

5. Menggunakan Baking Soda

Seperti yang kita tahu, baking soda (soda kue) adalah salah satu bahan yang biasa digunakan untuk membuat kue. Namun baking soda ternyata juga bisa digunakan untuk mengurangi produksi keringat yang berlebihan terutama saat kita melakukan banyak aktifitas di luar ruangan. Caranya mudah yaitu, anda tinggal menaburkan baking soda pada ketiak dan juga kaki sehingga anda dapat mengurangi keringat yang selalu keluar dari dalam tubuh anda.

6. Menggunakan Daun Sirih

Daun sirih sudah lama dikenal sangat ampuh dalam menghilangkan bau badan yang tidak sedap. Daun sirih sangat mudah sekali di dapatkan dan cara untuk membuat obat bau badan dari daun sirih pun juga sangat mudah. Caranya adalah dengan merebus tiga sampai lima helai daun sirih dalam dua gelas air sampai mendidih hingga airnya tinggal tersisa sekitar satu gelas. Minum air rebusan daun sirih ini satu gelas setiap hari hingga bau badan anda menjadi semakin berkurang. Atau anda juga bisa menggunakan cara lain yaitu dengan menghaluskan daun sirih yang sudah dicampurkan dengan kapur, lalu anda tinggal mengoleskannya pada bagian ketiak.

7. Menggunakan Mentimun

Mentimun adalah salah satu jenis buah yang serbaguna, selain untuk dimakan, mentimun juga biasa digunakan untuk berbagai perawatan kecantikan termasuk untuk mengatasi bau badan. Caranya adalah dengan mengupas satu buah mentimun yang masih muda, lalu gosokkan mentimun tadi ke bagian badan yang sering mengeluarkan bau. Hal ini bisa anda lakukan secara rutin setelah mandi.

8. Mengonsumsi Daun Kemangi

Daun kemangi mengandung minyak atsiri dan juga bahan-bahan antiseptik yang dapat membantu meredakan bau badan anda. Caranya adalah dengan sering-sering mengkonsumsi daun kemangi baik sebagai lalapan maupun dimasak menjadi urap. Pada wanita yang sedang haid, mengkonsumsi daun kemangi juga bermanfaat untuk mengurangi bau tidak sedap di area kewanitaan.

Khasiat Daun Sirsak Untuk Kesehatan

Sirsak (Annona muricata L.) adalah salah satu buah yang menjadi favorit masyarakat Indonesia. Selain karena rasanya yang manis, pohon sirsak juga tergolong sangat mudah dibudidayakan sehingga banyak yang tumbuh secara alami di pekarangan rumah penduduk. Namun, dibalik rasa buahnya yang manis, pohon sirsak ternyata juga mempunyai daun yang menyimpan banyak khasiat bagi kesehatan. Lalu apa sajakah khasiat yang dikandung daun sirsak untuk kesehatan? Berikut adalah beberapa manfaat daun sirsak untuk kesehatan dan cara mengolahnya.

1. Mengobati Kanker
   Salah satu Khasiat daun sirsak yang paling terkenal adalah untuk mengobati penyakit kanker. Caranya pengolahannya juga cukup mudah, anda tinggal merebus 10 lembar daun sirsak yang sudah tua dengan tiga gelas air sampai mendidih hingga hanya tersisa sekitar satu gelas air saja. Minum air rebusan daun sirsak tersebut setidaknya dua kali perhari selama kurang lebih dua minggu secara rutin. Menurut sebuah penelitian National Cancer Institute, daun sirsak ternyata memiliki kemampuan seperti kemoterapi karena dapat menghambat pertumbuhan sel yang abnormal (termasuk sel kanker) dan membiarkan sel-sel lain tumbuh dengan semestinya.


2. Mengatasi Sakit Pinggang
   Caranya mudah yaitu anda tinggal merebus 20 lembar daun sirsak lalu rebus dengan lima gelas air sampai mendidih dan sisakan sampai tiga gelas saja. tunggu sampai dingin lalu minum tiga perempat gelas perhari.


3. Mengobati Bisul
   Daun sirsak juga baik untuk mengobati bisul. Caranya adalah dengan menumbuk daun sirsak yang masih muda sebanyak lima sampai sepuluh helai lalu tempelkan daun sirsak muda yang telah ditumbuk tadi pada bagian yang terkena bisul. Ulangi cara ini sampai bisul benar-benar menghilang.


4. Menyembuhkan Rematik
   Khasiat daun sirsak untuk kesehatan yang lainnya adalah untuk menyembuhkan eksim dan juga rematik. Caranya adalah dengan menumbuk beberapa helai daun sirsak lalu tempelkan pada bagian yang terasa sakit. Jika dilakukan secara rutin selama satu minggu, biasanya rasa sakit akibat rematik akan benar-benar akan hilang.


5. Menjaga Kekebalan Tubuh
   Kandungan vitamin C yang cukup tinggi pada daun sirsak juga sangat bermanfaat bagi kekebalan tubuh dan untuk mencegah infeksi. Selain itu, sifat antioksidannya yang cukup kuat juga akan bermanfaat untuk memperlambat proses penuaan. Cukup rebus empat sampai lima lembar daun sirsak dengan tiga gelas air sampai mendidih dan hanya tinggal menyisakkan satu gelas saja. Konsumsi air rebusan daun sirsak ini satu gelas tiap hari, dan anda akan mendapatkan manfaat antioksidan dan kekebalan tubuh yang lebih baik.

Selain daun sirsak yang memiliki banyak manfaat, buah sirsak ternyata juga memiliki khasiat yang tak kalah banyaknya. Kandungan gizi dan vitamin yang sangat beragam seperti vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, serta karbohidrat fruktosa membuat buah yang sangat manis ini ampuh untuk menyebuhkan dan mencegah beberapa jenis penyakit. Berikut adalah beberapa khasiat buah sirsak bagi kesehatan.

1. Mengobati Diare
   Salah satu khasiat daging buah sirsak untuk kesehatan adalah untuk mengobati bayi yang sedang mencret (diare). Caranya mudah, anda tinggal memeras buah sirsak yang sudah matang lalu selanjutnya disaring untuk diambil airnya saja. Selanjutnya, minum air sari buah sirsak ini tiga sampai empat sendok makan per hari pada buah hati anda yang sedang diare.


2. Obat Anyang-Anyangen
   Khasiat berikutnya adalah sebagai obat anyang-anyangen (susah kencing). Caranya adalah dengan merebus daging buah sirsak dan tambahkan gula pasir secukupnya.Setelah itu, ambil air sari rebusan buah sirsak tadi dan minum secara rutin selama seminggu.


3. Mengobati Penyakit Liver
   Manfaat berikutnya adalah untuk obat penyakit liver. Caranya, anda hanya diharuskan untuk meminum juice buah sirsak paling tidak dua gelas tiap hari.

6 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kecantikan dan Kesehatan

Dibalik ukuran buahnya yang kecil, jeruk nipis ternyata menyimpan berbagai jenis nutrisi yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Selain terkenal karena kandungan vitamin C nya yang melimpah, jeruk nipis juga mengandung beberapa nutrisi lain seperti kadinen, minyak atsiri, vitamin C asam amino, glikosida, asam sitrun, dan juga lemak.

Karena kandungan nutrisinya yang amat beragam tersebut, buah jeruk nipis banyak dimanfaatkan sebagai obat herbal untuk mengobati berbagai macam penyakit. Buah yang “kecil-kecil cabe rawit” ini juga biasa dikonsumsi untuk menjaga daya tahan tubuh terutama karena kandungan vitamin C nya yang amat kaya. Selain dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan, jeruk nipis juga dimanfaatkan untuk perawatan kecantikan, terutama untuk kecantikan kulit.

1. Merawat Kulit Wajah

Caranya adalah dengan mengusapkan air perasan jeruk nipis di wajah, lalu diamkan selama 15 menit. Setelah 15 menit, bilas wajah anda dengan air sampai bersih. Cara ini dapat membuat kulit wajah anda menjadi lebih bersih, halus, putih dan juga bisa digunakan untuk mengecilkan pori-pori kulit sehingga dapat mencegah timbulnya jerawat. Jika anda ingin membuat kulit wajah anda menjadi kenyal dan juga bersih, yang dapat anda lakukan adalah mencampurkan perasan jeruk nipis dengan putih telur lalu oleskan pada wajah. Setelah olesan jeruk nipis dan putih telur tersebut mengering, segera bilas dengan air hangat sampai bersih. Selain kulit wajah, anda juga dapat menggunakan jeruk nipis untuk membersihkan kotoran kulit (daki) di bagian tubuh lainnya.

2. Solusi Untuk Diet

Zat limonin yang terkandung dalam jeruk nipis dapat berfungsi untuk meminimalisir produksi kolesterol dan lemak dalam tubuh. Jadi, jika ingin tubuh anda semakin langsing, silahkan rutin mengkonsumsi jeruk nipis. Disarankan untuk menyampurkan sedikit perasan air jeruk nipis dengan air yang sudah ditambahkan gula secukupnya. Anda hanya tinggal meminum larutan tiap malam hari dan rasakan perbedaannya pada perut anda. Namun jangan lupa untuk tetap menjaga jumlah makanan yang anda konsumsi karena faktor inilah yang paling mempengaruhi bentuk tubuh anda.

3. Merawat Kesehatan Rambut

Jeruk nipis juga bisa anda gunakkan untuk merawat kesehatan rambut sekaligus untuk mengatasi beberapa masalah rambut seperti kulit kepala berminyak, rambut berketombe, rontok, dan rambut yang sulit diatur. Caranya cukup simpel, yaitu hanya dengan membasuh rambut dengan air hangat yang sudah dicampur dengan air perasan jeruk nipis. Setelah itu, diamkan rambut sebentar dan bilas lagi dengan air dingin sampai bersih (dianjurkan untuk memakai shampo).

4. Mengobati Batuk

Manfaat lainnya dari jeruk nipis adalah untuk mengobati batuk. Caranya sangat mudah, yaitu anda hanya tinggal menyediakan satu setengah sendok kecap dan juga satu buah jeruk nipis, dan sedikit garam. Setelah itu, campurkan perasan jeruk nipis tersebut dengan kecap dan juga garam lalu minum sebanyak satu sendok makan. Minum ramuan ini dua kali sehari, maka batuk anda akan semakin sembuh.

5. Mengobati Sembelit

Jika anda mengalami sembelit yang tidak juga kunjung sembuh, maka anda bisa menggunakan jeruk nipis untuk mengobatinya. Caranya adalah dengan mencampurkan air perasan buah jeruk nipis dengan dua sampai empat siung bawang merah yang telah dihaluskan, lalu ditambah dengan buah asam dan juga satu sendok makan minyak kayu putih. Setelah itu, oleskan ramuan tersebut di bagian perut.

6. Mengobati Demam

Caranya hampir sama dengan tips diatas, yaitu dengan menggunakan campuran jeruk nipis, bawang merah, minyak kayu putih, dan minyak kelapa. Siapkan dua sampai empat siungng bawang merah yang telah dihaluskan lalu tambah setengah sendok minyak kayu putih dan juga setengah sendok minyak kelapa dan ditambahkan perasan jeruk nipis. Setelah semua bahan dicampurkan, gunakan ramuan tersebut untuk mengkompres anggota keluarga anda yang sedang demam.

6 Manfaat Daun Sirih Untuk Kesehatan

Daun sirih atau yang memiliki nama latin Piper betle L adalah tanaman obat yang aslinya berasal dari Indonesia dan sudah lama dikenal sebagai salah satu tanaman obat yang sangat bermanfaat untuk obat berbagai macam penyakit. Tanaman ini biasanya tumbuh merambat atau bersandar pada pohon lain. tanaman ini bisa mencapai tinggi lima belas cm dan memiliki batang yang berwarna cojlat kehijauan dengan berbentuk bulat dan juga beruas.

Tanaman sirih mudah dikenali dengan daunnya yang tunggal dan berbentuk seperti jantung dengan ujungnya yang runcing dan tumbuh berselang sealing. Daun sirih ini juga mengeluarkan bau yang sedap jika diremas. Biasanya kita sering menemukan banyak orang tua yang menyunyah daun sirih ini bersama dengan gambir, pinang, dan juga kapur atau yang biasa disebut nginang. Berikut adalah beberapa manfaat daun sirih yang ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan.

• Mengobati Diare
  
  Manfaat daun sirih untuk kesehatan yang pertama adalah untuk mengobati diare. Caranya adalah dengan menggunakan empat sampai enam lembar daun sirih dan juga enam biji merica serta satu sendok makan minyak kelapa. Setelah itu, tumbuk bahan-bahan tersebut secara bersamaan lalu oleskan bahan-bahan yang sudah ditumbuk halus tadi pada perut anda. Lakukan sampai sakit diare yang anda derita sembuh sehinga anda tidak perlu lagi menggunakan obat-obatan.

• Mengobati Alergi
  
  Manfaat yang kedua dari daun sirih adalah untuk mengobati gatal-gatal karena alergi. Caranya mudah yaitu anda tinggal mengambil enam buah daun sirih, lalu tambah dengan satu potongan jahe kuning lalu ditambah dengan satu setengah sendok teh minyak kayu putih. Setelah itu anda campur dan tumbuk sampai bahan-bahan tersebut halus dan gosokkan pada bagian tubuh anda yang gatal.

• Menghilangkan Bau Mulut
  
  Mengunyah daun sirih ternyata juga bermanfaat untuk menghilangkan bau mulut yang disebabkan oleh kerusakan gigi dan juga bakteri mulut. Caranya adalah dengan mencuci daun sirih lalu kunyah daun sirih tersebut dan biarkan selama beberapa menit berada di dalam mulut lalu buang. Jika anda melakukannya secara rutin yaitu dua kali sehari maka bau mulut anda bisa hilang. Bisa juga melakukannya dengan berkumur. Caranya adalah merebus lima sampai enam daun sirih yang ditambah dengan dua gelas air mendidih. Setelah itu anda tunggu sampai dingin dan gunakan untuk berkumur pada pagi dan juga sore hari sehingga anda akan segera terbebas dari bau mulut.

• Mengobati Pembengkakan Gusi
  
  Bagi anda yang menderita pembengkakan gusi, daun sirih mungkin akan menjadi solusi yang tepat untuk mengatasinya. Caranya adalah dengan menggunakan lima sampai enam lembar daun sirih lalu rebus menggunakan tiga gelas air sampai mendidih. Setelah itu saring dan tambahkan garam. Jika anda menggunakannya untuk berkumur sebanyak tiga kali sehari secara rutin maka penyakit anda akan segera sembuh.

• Mengobati Radang Tenggorokan
  
  Selain bermanfaat untuk mengobati pembengkakan gusi, daun sirih ternyata juga berkhasiat untuk mengobati radang tenggorokan. Caranya adalah dengan merendam tiga lembar daun sirih pada satu gelas air panas. Setelah itu tunggu sampai airnya dingin dan gunakan air randaman tersebut untuk berkumur dengan kepala yang menengadah ke atas sampai air betul-betul sampai di pangkal tenggorokan. Anda bisa melakukan hal ini sebanyak tiga kali sehari.

• Mengatasi Bronkitis
  
  Selain bermanfaat untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan mulut, daun sirih juga dapat bermanfaat untuk mengatasi penyakit bronkitis. Caranya adalah dengan merebus 6-7 lembar daun sirih dalam dua gelas air. Lalu rebus daun sirih tersebut sampai airnya hanya tinggal satu gelas saja. Setelah itu campurkan air rebusan daun sirih tadi dengan gula. Minum ramuan daun sirih ini paling tidak setengah gelas tiap hari.

8 Cara Agar Rambut Cepat Panjang

Memiliki rambut yang panjang dan indah adalah impian bagi kebanyakan wanita. Rambut adalah mahkota wanita sehingga wanita selalu ingin mahkotanya tersebut terlihat tetap indah dan tergerai dengan panjang. Oleh karena itu banyak sekali orang yang mengidamkan untuk memiliki rambut panjang yang indah. Namun biasanya untuk membuat rambut pendek anda menjadi bertambah panjang, biasanya membutuhkan waktu yang agak lama. Hal ini juga tergantung dari shampoo apa yang anda gunakan. Dan berikut adalah beberapa cara membuat rambut cepat panjang agar anda bisa mendapatkan rambut panjang seperti yang anda inginkan.

1. Cara pertama untuk membuat rambut cepat panjang adalah dengan menggunakan minyak zaitun. Cararnya adalah dengan meneteskan minyak zaitun secukupnya sampai merata ke seluruh kulit kepala lalu pijit kulit kepala secara perlahan. Ulangi cara ini secara rutin setiap pagi dan jangan lupa untuk selalu membilas rambut hingga bersih setelah mengoleskan minyak zaitun ke kulit kepala.


2. Selain minyak zaitun, kulit apel ternyata juga baik untuk merawat rambut anda secara alami. Kulit apel mengandung berbagai macam nutrisi yang dapat memperlancar sirkulasi darah ke kulit kepala. Jika sirkulasi darah di kepala lancar, maka pertumbuhan rambut pun akan terangsang. Cara merawat rambut menggunakan kulit apel adalah dengan mengoleskan kulit apel yang sudah dihaluskan. Setelah itu, diamkan rambut selama sekitar 20 menit, lalu bilas dengan air bersih. Selain dapat membuat rambut anda cepat panjang, kulit apel juga baik untuk mencegah ketombe.


3. Jeruk nipis adalah buah dengan sejuta manfaat. Selain terkenal karena kandungan Vitamin C nya yang tinggi, jeruk nipis juga bisa anda gunakan untuk memanjangkan rambut anda secara alami. Caranya adalah dengan mengoleskan air perasan jeruk nipis dari ujung sampai pangkal rambut. Setelah itu pijit pelan kulit kepala selama 15 menit, lalu bilas sampai bersih (disarankan memakai shampo).


4. Seperti yang kita ketahui, air putih memiliki banyak sekali khasiat yang sangat bagus untuk tubuh, termasuk untuk rambut kita. Kekurangan cairan tubuh dapat membuat rambut menjadi kering dan cepat rapuh sehingga untuk mencegahnya, kita harus meminum air yang cukup untuk mencegah rambut menjadi kering dan cepat patah.


5. Mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak protein juga baik untuk membuat rambut kita cepat panjang. Beberapa jenis makanan seperti daging merah, kacang-kacangan, susu, telur, dan ayam adalah makanan sumber protein yang bisa membantu merangsang pertumbuhan rambut anda.


6. Keramas memang baik dilakukan, namun anda tidak boleh keramas setiap hari. Shampoo memiliki kandungan bahan kimia yang banyak sehingga jika anda sering menggunakan bahan-bahan kimia tersebut untuk rambut anda, bisa membuat keadaan rambut semakin buruk. Itulah kenapa anda dianjurkan untuk keramas paling tidak dua hari sekali.


7. Disarankan untuk melakukan creambath sekali setiap bulannya. Hal ini dimaksudkan untuk membuat kepala menjadi sejuk karena anda mendapatkan pijatan saat creambath yang bagus untuk menghilangkan stres. Selain itu, creambath bisa membuat peredaran di kepala menjadi lebih lancar sehingga rambut anda akan tampil lebih indah dan mendorong pertumbuhan rambut.


8. Usahakan untuk tidak menggunakan blow dry terlalu sering. Hal ini akan membahayakan rambut anda dan bisa membuatnya mudah rontok, kering, dan juga kusam karena terlalu sering terkena angin yang dihasilkan oleh blow dry. Oleh karena itu dianjurkan untuk mengeringkan rambut anda dengan cara alami yaitu menganginkan di luar rumah sehingga membuat rambut anda tetap sehat.

7 Cara Mengatasi Rambut Kering Secara Alami

Rambut adalah mahkota bagi setiap orang. Rambut yang sehat dan indah tentu saja juga akan menunjang penampilan kita. Maka tak heran jika banyak orang, terutama kaum wanita, selalu menginginkan rambut yang indah dan sehat sempurna sehingga akan membuat semakin percaya diri. Tidak sedikit juga orang-orang yang rela mengeluarkan banyak biaya untuk membeli produk-produk perawatan rambut guna mendapatkan rambut yang mereka inginkan.

Khusus bagi anda yang memiliki rambut panjang, salah satu masalah utama yang sering dihadapi adalah munculnya rambut yang kering. Masalah ini sebenarnya bisa diatasi dengan cara-cara yang mudah asal dilakukan dengan telaten dan berkelanjutan. Berikut adalah beberapa tips dan cara mengatasi rambut kering secara alami yang bisa anda praktekkan di rumah sehingga anda tidak harus mengeluarkan uang banyak untuk merawat rambut anda.

1. Alpukat adalah salah satu jenis buah yang sangat kaya akan manfaat, termasuk untuk mengatasi rambut kering. Caranya adalah dengan menghaluskan daging buah alpukat sampai berbentuk seperti pasta, kemudian oleskan ke seluruh bagian rambut dari mulai kulit kepala hingga ujung rambut. Setelah itu, diamkan rambut selama sekitar 20 menit, lalu bilas dengan air hingga bersih.


2. Selain buah alpukat, buah lemon juga bisa anda gunakan untuk mengatasi rambut yang kering. Caranya adalah dengan mencampurkan dua sendok jus lemon dengan dengan satu sendok madu (atau kelipatannya dengan perbandingan yang sama). Setelah dua bahan tadi tercampur, oleskan keseluruh bagian rambut dari mulai akar sampai ujung rambut. Kemudian tutupi rambut dengan handuk hangat dan biarkan hingga sekitar satu jam, lalu bilas rambut dengan air bersih.


3. Tips pertama yang bisa dilakukan untuk mengatasi rambut yang kering adalah dengan tidak keramas menggunakan shampo rambut terlalu sering. Menyampo rambut terlalu sering akan membuat minyak alami yang ada di rambut semakin berkurang sehingga kelembaban rambut akan berkurang dan menjadi sebab utama munculnya rambut kering. Untuk itu disarankan untuk keramas menggunakan shampo setiap dua atau tiga hari sekali agar rambut tidak kering.


4. Rambut kering biasanya juga akan menimbulkan masalah rambut lain, seperti ketombe, rambut rontok, atau bercabang. Maka dari itu, anda harus berhati-hati dalam mengatasi rambut agar tidak cepat rusak. Caranya adalah dengan keramas secara berhati-hati. Disarankan untuk menggosok rambut dengan lembut dan jangan menarik atau meregangkan rambut dengan menggunakan gulingan. Tidak disarankan juga untuk menggosok kulit kepala dengan kuku jari karena bisa mematahkan rambut dan juga membuat kulit kepala menjadi teriritasi. Untuk merawat rambut dan kulit kepala anda, anda bisa melakukannya dengan memijat secara perlahan kepala anda dengan menggunakan ujung jari. Hindari menyisir rambut ketika rambut masih basah dan pilih sisir yang lembut.


5. Menggunakan kondisioner adalah salah satu cara mengatasi rambut secara alami. Cari kondisioner yang tidak mengandung alkohol karena alcohol dapat membuat rambut anda menjadi semakin kering. Anda juga bisa menggunakan body lotion dengan cara mengoleskannya setelah berkeramas sebelum tidur. Setelah itu anda bisa menutup kepala menggunakan shower cap selama tidur dan di pagi harinya bilas sampai bersih.


6. Anda juga bisa menggunakan telur sebagai salah satu cara mengatasi rambut kering secara alami. Caranya adalah dengan mencampur sebutir telur dengan setengah cangkir air hangat. Setelah itu aduk dengan baik dan oleskan ke rambut anda secara merata. Setalah itu anda bisa membilasnya menggunakan air hangat sampai bersih. Selain bisa membuat rambut anda semakin bersih dan bebas dari rambut kering, telur juga bisa membuat rambut anda semakin berkilau.


7. Cara yang lainnya adalah dengan menghindari panas, terutama menggunakan hot roller atau hot comb akan membuat rambut anda menjadi kering. Oleh karena itu disarankan untuk tidak menggunkana alat-alat ini. Jika anda menggunakan hair dryer untuk mengeringkan rambut anda, maka anda bisa menyetel hair dryer hingga panas yang paling kecil dan jangan pernah menarik atau meregangkan rambut anda saat rambut sedang terpapar panas karena karena akan membuat rambut anda semakin kering.

6 Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami

Memiliki rambut rontok tentunya sangat menyebalkan, apalagi jika kita memiliki rambut yang sudah panjang. Selain mengganggu penampilan, rambut rontok juga menunjukkan adanya gangguan kesehatan pada penderitanya. Itulah mengapa banyak orang rela membayar mahal untuk membuat rambutnya kembali normal dan tidak rontok lagi.

Rambut rontok sendiri biasanya disebabkan oleh beberapa faktor, seperti terlalu sering menggunakan pemanas rambut atau munculnya ketombe pada kulit kepala. Kesalahan dalam memilih jenis sampo serta stres juga bisa memperparah masalah rambut rontok anda. Biasanya rambut rontok ini diderita oleh mereka yang berusia dewasa. Untuk itu sangat penting bagi anda untuk mengetahui cara yang tepat untuk mengatasi rambut rontok secara alami dan tentu saja murah meriah sehingga anda tak perlu membeli produk perawatan rambut yang mahal lagi.

1. Memijat Kulit Kepala
   
   Tips pertama yang bisa anda praktekkan untuk mengatasi rambut rontok adalah dengan cara memijat kulit kepala anda. Cara ini selain mudah, juga sangat baik untuk dilakukan karena memijak kulit kepala setiap hari dapat membantu merangsang sirkulasi darah pada kulit kepala anda dan juga folike rambut. Untuk hasil yang maksimal, anda bisa menggunakan minyak essensial secukupnya untuk membantu rambut anda terangsang agar cepat tumbuh.


2. Menggunakan Minyak Zaitun dan Jojoba
   
   Banyak yang mengira bahwa melakukan perawatan rambut menggunakan minyak malah akan membuat rambut anda semakin berketombe. Namun ternyata jika anda melakukannya dengan tepat, maka rambut anda akan terbebas dari ketombe dan menjadi semakin kuat. Anda bisa menggunakan minyak zaitun atau minyak jojoba dengan cara memanaskan minyak tersebut di microwave, namun jangan terlalu panas. Anda bisa mengusapkannya pada rambut anda sambil memberi sedikit pijatan. Setelah itu, anda bisa menutup kepala anda dengan shower cap dan membiarkannya selama satu jam. Setelah itu anda bisa membilasnya menggunakan shampoo sampai bersih.


3. Menggunakan Jus Bawang dan Jahe
   
   Cara ketiga adalah dengan meminum jus campuran bawang putih dan jahe. Kelihatannya agak menyeramkan memang, tapi kalaupun anda tidak ingin meminumnya, anda bisa menggunakan jus bawang putih dan jahe ini sebagai sampo untuk kulit kepala anda. Yang harus anda lakukan hanyalah mendiamkan ramuan ini selama sepuluh sampai lima belas menit, setelah itu pijit-pijit pelan kulit kepala anda sebelum kemudian dibilas dengan air sampai bersih.


4. Menggunakan Teh Hijau
   
   Teh hijau adalah salah satu bahan alami yang bisa anda gunakan untuk mengatasi masalah rambut rontok. Selain dengan cara meminum teh hijau yang memang mengandung banyak antioksidan, anda juga bisa menggunakan teh hijau sebagai shampo. Caranya adalah dengan menyeduh dua kantung teh hijau dalam satu gelas dan gunakan cairannya untuk keramas. Setelah itu anda bisa membilasnya sampai bersih.


5. Menggunakan Kemiri
   
   Kemiri juga bisa anda gunakan untuk mengatasi masalah rambut rontok anda. Caranya adalah anda cukup menumbuk kasar kemiri lalu sangrai (goreng tanpa minyak) sampai warnanya sedikit berubah. Setelah itu, tumbuk kemiri yang sudah disangrai tadi sampai benar-benar halus, maka akan keluar minyak dari kemiri tadi. Nah, minyak kemiri inilah yang bisa anda gunakan untuk dioleskan ke kulit kepala anda. Setelah anda diamkan minyak kemiri ini selama dua puluh menit di kepala anda, bilas kepala anda sampai benar-benar bersih menggunakan sampo.


6. Menggunakan Alpukat
   
   Anda juga bisa menggunakan alpukat sebagai salah satu cara untuk mengatasi rambut rontok, yaitu dengan cara menggunakannya sebagai masker untuk menutrisi rambut anda yang rontok sebagai perawatan harian. Caranya adalah harus melumatkan alpukat yang sudah benar-benar matang, lalu hancurkan sampai menjadi sangat lebut atau menjadi seperti pasta. Setelah itu, anda harus mengoleskan alpukat tersebut secara merata ke seluruh kulit kepala dan seluruh bagian rambut anda, mulai dari akar sampai ujung rambut. Setelah itu anda bisa mendiamkannya kurang lebih setengah jam, lalu bilas rambut anda menggunakan air sampai benar-benar bersih.

6 Cara Menaikkan Berat Badan

Semua orang pasti memimpikan berat badan dan bentuk tubuh yang ideal, tidak terlalu gemuk dan tidak terlalu kurus. Bagi anda yang bertubuh gemuk, anda mungkin masih bisa mendapat berat badan ideal dengan cara mengikuti dan mempraktekkan beberapa program diet. Namun bagaimana dengan anda yang berbadan kurus?

Ada beberapa faktor yang menyebabkan badan kurus atau kekurangan berat badan, dari mulai masalah nutrisi hingga karena faktor genetik. Banyak orang, dan mungkin termasuk anda, yang masih terjebak dalam opini yang salah bahwa dengan menambah porsi makan bisa menaikkan berat badan anda. Memang opini tersebut tidak sepenuhnya salah, namun tidakkah anda memperhatikan bahwa ada banyak orang dengan porsi makan besar, tapi badannya masih tetap kurus dan berat badannya pun masih di bawah ideal. Kalaupun dengan menambah porsi makan bisa berhasil menaikkan berat badan anda, tidakkah hal ini nantinya malah akan mengakibatkan masalah kesehatan yang lain?

Bingung? Oke, saya juga bingung. :D Untuk itu, berikut saya sajikan 6 cara menaikkan berat badan secara alami tanpa menggunakan bahan-bahan kimiawi.

1. Makan sebelum tidur adalah salah satu cara ampuh untuk menaikkan berat badan anda. Makanan akan dijadikan oleh tubuh sebagai sumber energi saat berlangsungnya proses regenerasi sel-sel tubuh selama kita tidur. Sayuran, buah-buahan, dan roti isi adalah pilihan makanan terbaik untuk anda makan sebelum anda tidur.


2. Air putih adalah salah satu minuman terbaik yang mengandung sejuta manfaat. Minuman bersoda dan cappuccino memang akan membuat badan anda cepat gemuk karena kandungan gulanya. Namun, usahakan untuk seminimal mungkin mengkonsumsi kedua jenis minuman ini karena akan berdampak kurang baik bagi kesehatan. Silahkan juga untuk mengkonsumsi berbagai macam minuman sehat dan juga juice yang juga bermanfaat bagi kesehatan. Namun tetap jadikan air putih sebagai minuman utama karena air putih juga dapat berkhasiat untuk melunturkan berbagai macam racun dalam tubuh.


3. Cara pertama adalah dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi. Lemak dibutuhkan oleh tubuh kita sebagai cadangan energi. Selain itu, lemak juga berfungsi untuk menjaga kesehatan rambut, fungsi syaraf, dan juga kulit anda. Lemak tak jenuh yang mengandung omega 3 dan omega 6 adalah salah satu jenis lemak yang baik untuk kesehatan anda. Jika selama ini lemak sering dianggap dapat mengganggu kesehatan, lemak tak jenuh ini justru dapat membantu menjaga kesehatan jantung anda. Minyak zaitun adalah salah satu jenis makanan yang mengandung lemak tak jenuh.


4. Mengkonsumsi makanan yang berkarbohidrat juga menjadi salah satu cara menaikkan berat badan anda. Tubuh anda juga memerlukan karbohidrat sebagai sumber energy. Jika anda betul-betul ingin menaikkan berat badan anda, anda harus mengkonsumsi cukup karbohidrat seperti yang berasal dari buah, gandum utuh, dan juga sayuran.


5. Protein adalah salah satu mineral yang baik untuk menaikkan berat badan anda. Protein di digunakan oleh tubuh untuk membentuk otot dan juga struktur organ anda. Selain itu, protein juga dapat menjaga fungsi imun yang ada pada tubuh anda. Mengkonsumsi daging merah adalah salah satu sumber protein yang baik untuk anda asalkan tidak dikonsumsi secara berlebihan. Paling tidak anda bisa mengkonsumsinya sebanyak dua kali dalam seminggu. Anda juga harus memilih daging potong yang segar dan jangan lupa untuk menghindari berbagai macam olahan seperti bolognaise, ham, sosis, burger, atau pepperoni.


6. Mengkonsumsi makanan yang kaya akan mineral juga terbukti cukup ampuh untuk menaikkan berat badan. Tubuh kita membutuhkan beberapa jenis mineral penting seperti zat besi, kalsium, fosfor, seng, iodine, natrium, kalium, dan juga fluorin yang bisa didapatkan pada buah, kacang-kacangan, sayur, daging merah, keju, susu, dan juga garam dapur. Mineral dapat berfungsi untuk membantu menjaga kepadatan tulang dan gigi serta untuk membentuk hemoglobin yang ada pada darah serta mengatur kelancaran kerja pada otot dan masih banyak lagi.

Kesimpulannya, utamakanlah kualitas daripada kuantitas makanan yang anda konsumsi. Seperti yang sudah saya sampaikan di awal-awal tadi, jangan sampai terjebak pada opini sesat bahwa dengan banyak makan, maka otomatis akan dapat menaikkan bobot dan menggemukkan badan anda. Anda juga perlu untuk menyeimbangkan nutrisi makanan dalam tubuh anda, dari mulai mengkonsumsi makanan dengan kandungan vitamin, mineral, protein, karbohidrat, lemak, dll.

7 Cara Menghilangkan Flek Hitam Di Wajah

Wajah adalah salah satu bagian tubuh yang sangat penting dan membutuhkan perhatian khusus untuk perawatannya. Berbeda dengan kaum pria yang kebanyakan tidak terlalu memikirkan masalah wajah, bagi kaum wanita, wajah adalah salah satu bagian tubuh yang dianggap berharga karena akan sangat menunjang penampilan. Timbulnya berbagai macam masalah wajah seperti noda, flek hitam, atau kerutan di wajah tentu saja akan membuat kita menjadi tak percaya diri. Apalagi wajah adalah salah satu bagian tubuh yang paling sensitif jika dibandingkan dengan anggota tubuh yang lain.

Bagi para remaja yang sedang dalam masa pubertas, wajah akan menjadi sangat sensitif terhadap minyak, sinar matahari, ataupun kotoran-kotoran dari luar yang pada akhirnya dapat menimbulkan beberapa gangguan pada wajah, salah satunya adalah timbulnya flek hitam. Sebenarnya ada banyak sekali merek-merek kosmetik yang banyak dipakai untuk menutupi flek hitam di wajah. Namun yang perlu diingat, bahan-bahan ini hanya berfungsi untuk menutupi bukan untuk menghilangkan flek hitam di wajah. Memang ada beberapa bahan kosmetik yang berfungsi sebagai pembersih wajah, namun sepertinya tidak ada salahnya juga untuk mencoba menghilangkan flek hitam di wajah dengan menggunakan bahan-bahan alami yang tentunya lebih murah meriah.

Berikut adalah tujuh cara mudah menghilangkan flek hitam di wajah secara alami.

Menggunakan Kulit Jeruk Manis

Langkah pertama adalah anda harus membuat ramuan kulit jeruk manis dengan cara merebusnya. Lalu saring ramuan tadi hingga tinggal airnya saja. Setelah itu, minum air rebusan kulit jeruk manis tadi saat masih hangat. Disarankan untuk meminum ramuan ini satu kali sehari dalam kurun waktu tiga bulan untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Tidak hanya dapat berfungsi untuk menghilangkan flek hitam pada wajah, sari kulit jeruk manis juga dapat berfungsi untuk menghaluskan kulit wajah anda.

Menggunakan Buah Persik

Caranya adalah, oleskan buah persik yang sudah dihaluskan pada wajah anda. Setelah itu, pijit secara perlahan wajah yang sudah diolesi dengan buah persik tadi lalu diamkan wajah selama 10 menit. Setelah itu, basuh muka sampai bersih. Selain buah persik, anda juga bisa menggunakan bagian putih pada buah semangka dengan cara yang sama.

Menggunakan Kulit Mentimun

Bercak-bercak hitam atau flek hitam di wajah kebanyakan disebakan karena pengaruh sinar matahari. Salah satu cara ampuh dan alami untuk menanggulangi paparan sinar matahari secara berlebihan adalah dengan menggunakan kulit mentimun. Caranya adalah, anda tinggal menggosokkan kulit mentimun pada bagian wajah yang terdapat banyak noda hitam. Selain itu, disarankan juga bagi anda untuk banyak mengkonsumsi mentimun tanpa dikupas. Selain dapat berkhasiat untuk mencerahkan kulit dan menghilangkan flek hitam di wajah, buah mentimun yang belum dikupas ternyata juga berkhasiat untuk mengancangkan kulit.

Menggunakan Kulit Buah Pepaya

Selain kulit buah mentimun, kulit buah pepaya ternyata juga dapat berguna untuk menghilangkan flek hitam di wajah yang disebabkan oleh terik matahari. Caranya mudah, anda hanya tinggal menempelkan kulit buah pepaya pada flek hitam di wajah anda yang ingin dihilangkan. Selain itu untuk menghilangkan flek hitam, kulit pepaya ternyata juga dapat digunakan untuk menghambat keluarnya keriput pada kulit wajah anda.

Menggunakan Kulit Pisang Mas

Kulit Pisang Mas paling cocok digunakan untuk menghilangkan noda-noda hitam terutama yang ditimbulkan oleh bekas cacar air. Caranya mudah, yaitu anda tinggal menggosokkan kulit pisang mas tadi pada bagian wajah yang terdapat noda hitam, setelah itu diamkan sebentar sampai kering lalu bilas dengan air sampai bersih. Jika anda lakukan cara ini secara rutin dan konsisten, bukan tak mungkin noda-noda flek hitam di wajah akan benar-benar hilang dan kulit anda akan menjadi bersih kembali.

Menggunakan Campuran Beras dan Bubuk Kayu Manis

Caranya adalah, tumbuk beras sampai halus lalu tambahkan bubuk kayu manis secukupnya. Setelah itu, goreng campuran tumbukan beras dan bubuk kayu manis tadi tanpa menggunakan minyak, lalu oseng hingga bahan-bahan tadi benar-benar tercampur dan warnanya berubah menjadi kekuningan. Setelah dingin, oleskan secukupnya ramuan ini pada bagian wajah terutama yang terdapat flek hitam. Ulangi cara ini tiga kali seminggu hingga flek hitam benar-benar hilang.

Menggunakan Bengkoang

Untuk menghilangkan flek hitam dan membuat wajah menjadi lebih bersih dan cerah, kita bisa menggunakan bengkoang sebagai masker wajah. Caranya adalah kupas kulit bengkoang lalu parut buahnya sampai halus. Setelah itu, oleskan parutan buah bengkoang tadi pada wajah yang terdapat flek hitamnya. Lalu diamkan selama 10-15 menit dan bilas dengan air bersih. Ulangi cara ini selama dua kali seminggu untuk mendapatkan hasil yang memuaskan.

7 Cara Mengatasi Insomnia (Susah Tidur)

Kesulitan tidur atau yang sering disebut dengan insomnia adalah salah satu gangguan kesehatan yang sangat sering dijumpai pada manusia modern sekarang ini. Insomnia adalah sebuah gejala dimana seseorang mengalami kesulitan saat akan tidur pada jam-jam normal. Tak jarang juga penderita insomnia mengalami kesulitan untuk menjaga agar tidurnya tetap nyenyak.

Insomnia biasanya disebabkan oleh faktor psikologis, namun faktor-faktor lain seperti terlalu sering begadang, stress karena pekerjaan, terlalu banyak mengkonsumsi minuman berkafein tinggi sebelum tidur, dan juga gangguan kesehatan lain juga dapat memicu terjadinya insomnia. Sebenarnya ada satu cara instan yang banyak dilakukan orang untuk mengatasi insomnia, yaitu dengan mengkonsumsi obat-obatan yang dapat merangsang tidur. Namun, seperti yang kita semua tahu, mengkonsumsi obat-obatan kimia pasti akan menimbulkan beberapa efek samping dan efek obatnyapun hanya akan bertahan dalam jangka pendek. Selain itu, terlalu sering mengkonsumsi obat tidur juga bisa membuat kita ketergantungan.

Untuk mengatasi insomnia secara jangka panjang dan untuk menghindari efek samping dari mengkonsumsi obat tidur, berikut akan saya sajikan 7 tips mengatasi insomnia tanpa obat sehingga insomnia kita derita akan berangsur-angsur menghilang secara alami.

1. Singkirkanlah gadget jauh-jauh dari tempat tidur anda. Salah satu kebiasaan buruk masyarakat modern adalah sering membawa gadget ke tempat tidur sehingga kita tidak akan fokus untuk beristirahat. Selain dapat mengganggu tidur, radiasi yang dihasilkan oleh telpon genggam ataupun gadget lain ternyata juga dapat mengganggu fungsi otak dan dapat menurunkan fungsi organ-organ seksual.


2. Konsumsilah makanan yang mengandung potasium dan magnesium tinggi seperti pisang dan kacang almond. Selain dapat membuat tidur anda lebih nyenyak, kandungan triptofan dalam buah pisang ternyata juga dapat menenangkan hormon otak sehingga anda bisa cepat tidur.


3. Hindari bergadang dan tidurlah secara teratur. Terlalu sering tidur larut malam (bergadang) dan jadwal tidur yang tidak teratur bisa membuat anda kesulitan untuk tidur di malam hari. Selain itu, hindari juga tidur siang bila anda ingin mendapatkan durasi tidur yang lebih lama di malam hari.


4. Cara keempat adalah dengan menggunakan terapi musik yang menggunakan brainwave. Musik Beta Gelombang otak atau Brainwave adalah alunan musik yang dibuat khusus untuk mengkondisikan otak agar berada pada kondisi alpha dan theta dimana kita akan merasa sangat rileks sehingga akan lebih mudah tidur. Anda dapat mendownload versi gratis dari musik-musik Brainwave ini dari internet atau membeli brainwave yang premium secara online.


5. Lakukanlah meditasi dan latih pernafasan. Meditasi sudah dikenal sejak dulu sebagai salah satu metode relaksasi yang paling ampuh. Dengan bermeditasi, anda akan berlatih agar bisa melupakan permasalahan hidup dan memfokuskan diri pada satu titik di dalam pikiran anda, sehingga pikiran anda akan semakin jernih dan anda akan mendpatkan tidur yang lebih berkualitas lagi.


6. Cara lain untuk mengatasi insomnia adalah dengan rajin berolah raga. Kita tentunya sudah tahu jika olahraga dapat memberikan banyak sekali manfaat bagi kesehatan serta dapat mencegah berbagai macam gangguan-gangguan kesehatan termasuk gangguan tidur. Olahraga jogging adalah salah satu jenis olahraga yang dikatakan mampu meningkatkan kualitas tidur anda. Bagi anda penderita insomnia, disarankan untuk berolah raga di pagi hari dan sedikit olah raga ringan beberapa jam menjelang tidur.


7. Cara ketujuh sekaligus yang paling ampuh untuk mengatasi kesulitan tidur (menurut saya) adalah dengan membaca buku atau bacaan lain yang isinya sangat membosankan bagi anda sehingga anda akan cepat lelah dan langsung tidur. Cara ini sebenarnya tidak dianjurkan dan hanya khusus ditujukkan bagi anda yang sudah benar-benar menglami insomnia “akut”, karena tidur yang berkualitas adalah tidur disaat anda berada dalam kondisi rileks bukan karena lelah atau karena terpaksa. Sekian.

Penyebab Asam Urat Dan Pencegahannya

Nama asam urat pastinya sudah tidak asing lagi di telinga kita. Dibalik namanya yang “terkenal”, ternyata masih banyak orang, bahkan penderitanya sendiri yang masih belum paham mengenai apa sebenarya yang menjadi penyebab dan bagaimana cara yang benar untuk mencegah datangnya penyakit yang satu ini. Lalu sebenarnya apa sajakah faktor-faktor yang bisa menyebabkan timbulnya asam urat dan bagaimana cara pencegahannya yang benar?

Penyakit asam urat dibagi menjadi dua macam, yaitu penyakit asam urat gout primer dan asam urat gout sekunder. Untuk penyakit asam urat gout primer, sebenarnya belum diketahui secara pasti apa penyebabnya. Namun diduga karena faktor genetik dan hormonal yang menyebabkan terganggunya metabolisme tubuh yang pada akhirnya mengakibatkan naiknya produksi asam urat. Sedangkan untuk asam urat gout sekunder, penyebabnya adalah karena terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mempunyai kandungan purin yang tinggi sehingga produksi asam uratpun juga ikut tinggi.

Selain itu, penyakit asam urat juga bisa disebabkan karena penyakit darah, konsumsi obat-obatan tertentu, bisa juga karena obesitas, atau karena penyakit kulit. Berikut adalah beberapa tips cara mencegah datangnya penyakit asam urat agar tidak menyiksa anda.

1. Setelah mengetahui berapa faktor penyebab asam urat di atas, kita tentu saja harus lebih berhati-hati dalam mengkonsumsi makanan. Untuk mencegah asam urat, sebaiknya kita menghindari makanan yang memiliki karbohidrat sedehana seperti nasi putih dan mengganti karbohidrat sederhana ini dengan karbohidrat kompleks seperti kentang, ketela, ataupun nasi merah. Hindari juga makanan atau minuman yang yang memiliki kadar alcohol tinggi agar kita tetap terbebas dari asam urat.


2. Cara selanjutnya untuk mencegah penyakit asam urat adalah anda harus memiliki berat badan yang ideal, karena berat badan yang berlebih dapat membuat anda gampang terserang berbagai macam penyakit termasuk asam urat.


3. Anda juga harus mengkonsumsi berbagai makanan sehat yang memiliki kandungan zat potassium tinggi seperti contohnya pisang dan kentang. Selanjutnya, anda bisa juga mengkonsumsi berbagai macam buah-buahan yang mengandung banyak vitamin C seperti buah jeruk.


4. Selain itu, mengkonsumsi banyak air putih juga sangat baik untuk mencegah asam urat. Hal ini dikarenakan zat purin yang terdapat di dalam tubuh akan larut di dalam air dan selanjutnya akan dapat dibuang secara maksimal oleh tubuh. Oleh karena itu, disarankan untuk meminum air putih paling tidak delapan gelas per hari agar zat purin dapat benar-benar keluar dari dalam tubuh sehingga anda akan terhindar dari asam urat.


5. Tips selanjutnya adalah dengan mencegah stress atau terlalu lelah dalam bekerja. Tubuh yang terlalu lelah dan stres dapat membuat asam urat cepat kambuh, sehingga saat anda merasa lelah dan tertekan karena pekerjaan, keluarlah sebentar untuk mendapatkan udara segar sehingga otot-otot anda akan kembali rileks sehingga tidak merasa lelah ataupun stress.


6. Tips terakhir adalah dengan melakukan olah raga secara rutin. Kita tahu bahwa olah raga sudah terkenal dari dulu sebagai salah satu langkah yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan. Melakukan olah raga secara rutin dapat membuat otot-otot anda bebas bergerak dan persendian anda akan lebih nyaman sehingga bisa meminimalkan resiko terkena asam urat.

Itulah tadi beberapal hal yang harus anda ketahui mengenai penyebab asam urat dan beberapa tips untuk mencegahnya. Dengan membaca tips-tips di atas, diharapkan anda bisa lebih siaga dan yang lebih penting anda bisa mencegah dari awal datangnya penyakit asam urat yang sangat menyiksa tersebut.

7 Cara Memutihkan Gigi yang Kuning

Menjaga kesehatan dapat kita mulai dari hal yang paling kecil. Jangan pernah menyepelekan satu pun masalah kesehatan karena penyakit bisa datang dari mana saja. Gangguan kesehatan yang kita alami kadang juga akan mempengaruhi penampilan kita, seperti misalnya gangguan kesehatan di daerah mulut. Mulut adalah salah satu pintu gerbang terbesar masuknya benda-benda asing ke dalam tubuh kita, termasuk kuman, bakteri, ataupun bibit penyakit. Gangguan-gangguan kesehatan di daerah mulut sebenarnya bisa kita cegah dengan cara membuang kebiasaan-kebiasaan jelek yang sering kita lakukan. Salah satu contoh gangguan kesehatan yang paling sering dijumpai di daerah gigi dan mulut adalah gigi yang berwarna kuning.

Gigi yang berwarna kuning tentu saja akan sangat mengganggu penampilan kita dan bisa membuat kita menjadi tidak percaya diri dihadapan orang lain. Untuk itu, berikut akan saya sampaikan 7 cara mudah memutihkan gigi yang kuning menggunakan bahan-bahan alami yang mudah di dapat tanpa perlu megeluarkan banyak biaya.

1. Cara pertama yang bisa anda lakukan untuk memutihkan gigi yang kuning adalah dengan meminum banyak air putih. Air putih bukan hanya berfungsi untuk menghilangkan dahaga, lebih dari itu, meminum banyak air putih adalah salah satu cara paling mudah untuk mencegah gigi kita menjadi kuning. Hal ini dikarenakan jika dibandingkan dengan kopi, teh, dan minuman ringan lainnya, air putih tidak mengandung zat pewarna yang bisa membuat gigi anda terlihat kusam dan kotor. Tidak ada salahnya untuk meminum minuman yang berwarna, hanya saja usahakan untuk tetap mengutamakan minum air putih.


2. Menggunakan obat kumur juga menjadi salah satu cara untuk memutihkan gigi yang kuning. Dengan membiasakan menggunakan obat kumur, dengan otomatis anda bisa menjaga gigi anda agar tetap bersih dan terbebas dari bakteri serta bisa membuat nafas semakin segar. Namun tentu saja anda harus memilih obat kumur yang tidak memiliki warna atau berwarna bening. Karena warna pada obat kumur yang anda pakai lama-kelamaan juga akan mempengaruhi warna gigi anda. Selain menggunakan obat kumur, jangan lupa juga untuk rajin menggosok gigi minimal dua kali sehari atau untuk lebih baiknya usahakan untuk sikat gigi setiap sehabis makan dan sebelum tidur.


3. Cara ketiga adalah kita harus selektif dalam memilih makanan yang akan kita konsumsi. Beberapa jenis buah-buahan dan sayur-sayuran seperti apel, wortel, kembang kol, dan juga seledri sudah terbukti dapat menjaga kesehatan mulut kita karena kandungan gizi dan seratnya. Jika anda suka makan snack, maka pilihan snack yang mengandung banyak serat, karena serat yang terkandung dalam makanan yang kita konsumsi juga dapat membersihkan gigi kita.


4. Selain sayuran dan buah-buahan, mengkonsumsi keju ternyata juga baik untuk menjaga kesehatan gigi anda. Hal ini dikarenakan kandungan kalsium yang tinggi dalam keju ternyata sangat baik untuk menjaga kekuatan dan warna alami pada gigi kita.


5. Cara lain yang menurut saya paling mudah untuk memutihkan gigi yang kuning adalah dengan menggunakan baking soda. Caranya mudah, yaitu anda hanya tinggal mengoleskan baking soda secara merata di permukaan gigi. Setelah itu, anda biarkan saja selama sepuluh menit, lalu anda harus membilasnya dengan sikat gigi. Namun yang perlu dicatat, cara ini cukup beresiko karena baking soda dapat merusak lapisan email gigi anda dan bila terlalu sering dilakukan, gigi anda akan menjadi keropos. Jadi untuk amannya, anda bisa melakukan cara ini antara satu atau dua bulan sekali dengan dosis yang wajar.


6. Cara lain yang terbukti ampuh dan mudah dilakukan untuk mengatasi gigi yang kuning adalah adalah dengan menggunakan kulit lemon. Caranya adalah dengan mengoleskan kulit lemon yang sudah dihaluskan pada permukaan gigi dan biarkan selama lima menit. Setelah itu bilas juga dengan sikat gigi. Selain mudah, cara ini juga lebih aman dilakukan daripada menggunakan baking soda.


7. Cara ketujuh sekaligus yang terakhir yang bisa anda lakukan untuk memutihkan gigi kuning atau lebih tepatnya untuk mencegah gigi menjadi kuning adalah dengan menjauhi rokok dan kopi. Sudah menjadi rahasia umum bahwa ampas yang terdapat pada kopi dan tar yang terdapat pada rokok dapat membuat gigi anda menjadi kuning dan terlihat kotor.

5 Cara Menghilangkan Bau Ketiak Secara Alami

Bau ketiak adalah salah satu masalah yang bisa membuat anda sebal. Hal ini tidak jarang membuat penderitanya merasa tidak percaya diri dan juga membuat banyak orang tidak ingin dekat-dekat dengannya. Sebagian besar orang yang mengalami masalah seperti ini tidak mengetahui bagaimana cara yang tepat untuk menghilangkan bau tak sedap di ketiak ini. Beberapa orang justru memilih untuk menggunakan banyak sekali minyak wangi yang sebenarnya malah membuat bau ketiak yang tidak sedap semakin menyebar karena keringat akan bercampur dengan cairan minyak wangi yang notabene adalah zat yang mudah menguap di udara.

Oleh karena itu, pada kesempatan kali ini akan saya paparkan mengenai 5 cara menghilangkan bau ketiak secara alami yang bisa anda lakukan di rumah tanpa harus mahal-mahal pergi ke dokter atau salon kecantikan lainnya. Selain itu, dengan cara ini tubuh anda juga akan tetap sehat tanpa campur tangan bahan kimia karena semua bahan yang anda butuhkan adalah bahan-bahan alami yang tentu saja sangat mudah didapat. Berikut adalah 5 cara menghilangkan bau ketiak secara alami yang bisa anda coba.

1. Cara pertama yang bisa anda lakukan untuk menghilangkan bau ketiak adalah dengan memperhatikan kebersihan tubuh anda dengan cara membersihkan tubuh secara rutin untuk mencegah dan menghilangkan kuman dan bau-bauan yang menempel pada tubuh anda. Oleh karena itu anda disarankan untuk mandi paling tidak dua kali sehari agar dapat membuat badan tetap bersih dan wangi sehingga terjauh dari bakteri yang bisa menyebabkan bau ketiak muncul. Atau lebih baik jika setiap kali habis berolahraga, anda bisa mandi untuk membersihkan berbagai macam keringat dan juga kuman dari tubuh anda.


2. Usahakan untuk tidak membuat ketiak anda menjadi lembab. Sebenarnya keringat tidak berbau, namun jika sudah bercampur dengan bakteri maka akan membuat ketiak menjadi bau yang tidak sedap. Oleh karena itu, buat tubuh dan ketiak anda kering sepanjang waktu.


3. Sering-sering mandi bukan berarti dapat membuat tubuh anda bersih, namun anda juga harus membersihkannya dengan betul-betul agar terbebas dari bakteri dan kuman. Untuk kebanyakan wanita, pasti sudah terbiasa dengan hal ini, namun bagi pria biasanya hanya mandi sebentar saja asalkan badan terbasahi oleh air tanpa membersihkan dengan betul kotoran yang ada pada tubuh. Salah satu cara mencegah munculnya bau ketiak adalah dengan mengurut ketiak menggunakan telapak tangan untuk mengeluarkan kotoran yang ada sebelum anda menggunakan sabun untuk membersihkan bagian tubuh anda yang lain.


4. Cara yang lainnya adalah dengan menggunakan daun sirih. Daun sirih sudah lama dikenal sebagai obat yang ampuh dalam menghilangkan bau badan dan juga bau ketiak anda yang tidak sedap. Daun sirih sangat mudah sekali di dapatkan di sekitar anda dan cara untuk membuat obat bau badan dari daun sirih pun sangat mudah sekali. Caranya adalah anda hanya diharuskan untuk merendam beberapa daun sirih ke dalam air panas, setelah itu anda minum airnya setiap hari hingga bau badan anda menjadi semakin berkurang. Atau anda juga bisa dengan menghaluskan daun sirih yang sudah dicampurkan dengan kapur, lalu anda tinggal mengoleskannya pada bagian ketiak.


5. Cara yang kelima adalah menggunakan mentimun dengan cara mengupas buah mentimun yang masih muda lalu yang harus anda lakukan adalah menggosokkan mentimun tersebut pada ketiak anda secara rutin setelah anda mandi.

10 Cara Sederhana Menghilangkan Bekas Luka

Kulit yang mulus tanpa cacat adalah dambaan bagi setiap orang, terutama bagi kaum hawa. Untuk mendapatkan kulit yang sempurna, mungkin bisa kita usahakan dengan rajin memakai krim pemutih, luluran, dan beberapa jenis perawatan kulit lainnya. Namun kadang bekas luka yang datang secara tak terduga bisa sangat mengganggu penampilan bagian tubuh terluar kita ini.

Luka akibat terbakar, jatuh, atau luka bekas jerawat dan cacar air mungkin hanya akan menimbulkan rasa sakit untuk sementara waktu, namun bekas luka yang ditimbulkan bisa sangat sulit untuk disingkirkan. Tapi jangan khawatir, setiap masalah pasti selalu ada solusinya.Berikut adalah 10 cara sederhana untuk menghilangkan bekas luka yang saya rangkum dari beberapa sumber.

• Minyak Kelapa atau Zaitun. Caranya cukup simpel. Anda tinggal mengoleskan minyak kelapa atau minyak zaitun ke bekas luka yang ingin dihilangkan sambil dipijat perlahan. Cara ini terbukti cukup ampuh untuk menyamarkan bekas luka, meskipun tidak sampai menghilangkan sepenuhnya.
• Bawang Merah. Oleskan bawang merah yang sudah diparut/ditumbuk halus ke bagian tubuh yang ada bekas lukanya. Diamkan sekitar 30 menit lalu bilas dengan air sampai bersih. Cara menghilangkan bekas luka dengan parutan bawang merah ini sangat cocok untuk digunakan pada bekas luka bakar, bisul, dan keloid.
• Lidah Buaya (Aloe Vera). Cuci bersih daun lidah buaya yang masih segar. Setelah itu kupas kulitnya yang berwarna hijau dan ambil dagingnya yang berwarna putih transparan. 
• Buah Pare. Tumbuk buah pare hingga halus, kemudian peras hingga keluar airnya. Campur air perasan buah pare tadi dengan tepung secukupnya hingga membentuk seperti krim. Tempelkan ramuan ini ke bekas luka yang ingi dihilangkan, diamkan selama 30 menit, lalu bilas dengan air hangat.
• Mentimun. Haluskan mentimun hingga berbentuk pasta, setelah itu bubuhkan pada bekas luka, dan diamkan selama 30 menit. Ulangi cara ini setiap malam, maka bekas luka di kulit anda akan semakin hilang.
• Beras Kencur. Caranya tumbuk beberap butir beras yang sudah direndam selama 20 menit dan kencur secukupnya. Setelah dua bahan tadi ditumbuk halus, lal bubuhkan ke bekas luka.
• Minyak Vitamin E. Cara menghilangkan bekas luka dengan minyak Vitamin E ini cukup mudah dilakukan. Anda tinggal mengoleskan minyak Vitamin E ini ke area bekas luka dan pijat secara perlahan.
• Putih telur. Caranya pisahkan bagian putih telur dari kuningnya. Setelah itu campurkan madu dengan putih telur tadi, kemudian aduk merata. Selain dapat menghilangkan bekas luka, ramuan madu dengan putih telur ini juga bisa digunakan untuk menghilangkan flek pada wajah.
• Jus Lemon. Campurkan 1 sendok makan krim susu asam, oat meal yang telah di haluskan, dan yogurt dengan beberapa tetes air jeruk lemon. Campurkan semua bahan tadi dalam satu wadah dan aduk hingga rata. Setelah itu oleskan ramuan ini ke daerah bekas luka sambil dipijat perlahan. Kemudian diamkan selama 15 menit, lalu bilas sampai bersih.
• Salep Dermatix. Caranya adalah dengan mengoleskan salep dermatix ke area bekas luka, kemudian pijat perlahan. Usahakan lakukan cara ini secara teratur dua kali sehari hingga bekas luka tersamarkan. Tapi sayangnya salep yang biasa digunakan untuk menghilangkan luka bekas operasi ini harganya cukup mahal, yaitu sekitar 300 ribu rupiah.

Kesepuluh cara menghilangkan bekas luka diatas mungkin tidak akan langsung terasa efeknya, untuk itu anda harus telaten. Yah paling tidak dengan mengoleskan ramuan-ramuan diatas sehari sekali secara rutin, insyaallah bekas luka yang ada di tubuh anda pasti akan berangsur menghilang. Apalagi cara-cara diatas kebanyakan menggunakan bahan alami sehingga insyaallah tidak akan ada efek sampingnya. Satu hal lagi yang perlu diingat adalah, segera tangani dan beri obat bagian tubuh yang terluka, karena bekas luka yang masih baru akan lebih mudah untuk dihilangkan daripada bekas luka yang telah lama.

7 Cara Menghilangkan Ketombe Secara Alami

Membahas masalah ketombe sepertinya memang tidak ada habisnya. Jika pada artikel sebelumya kita telah sedikit membahas mengenai beberapa faktor Penyebab Rambut Berketombe, maka kali ini kita akan membahas mengenai cara-cara menghilangkan ketombe dengan bahan-bahan tradisional yang alami, mudah didapat, dan murah meriah tentu saja. Daripada malah kepanjangan, silahkan simak pembahasannya di bawah ini.

Cara Mengatasi Ketombe dengan Jeruk Nipis

Langkah-Langkah:

• Siapkan 100 ml air perasan jeruk nipis, 100 ml santan, dan 100 ml air buah nanas.
• Campur semua bahan dalam satu wadah.
• Aduk sampai merata.
• Gunakan ramuan jeruk nipis ini untuk membahasi kulit kepala paling tidak dua minggu sekali.
• Bilas rambut hingga bersih, usahakan memakai sampo.

Cara Mengatasi Ketombe dengan Jus Apel

Langkah-langkah:

• Siapkan 2 atau 3 buah apel lalu ekstrak menggunakan juicer.
• Ambil ekstrak apel lalu tambahkan air hangat secukupnya.
• Aduk campuran tadi hingga merata.
• Oleskan ramuan pada rambut dan kulit kepala sambil dipijit-pijit selama 5 menit.
• Tunggu 15-20 menit, baru kemudian dibilas hingga bersih.

Cara Mengatasi Ketombe dengan Daun Pandan

Langkah-langkah:

• Siapkan tujuh lembar daun pandan wangi kemudian cuci sampai bersih.
• Giling atau gerus bahan sampai halus lalu tambahkan setengah cangkir air.
• Peras gerusan daun pandan yang sudah ditambah air tadi sampai keluar airnya.
• Oleskan air perasan daun pandan wangi ke kulit kepala yang berketombe.
• Biarkan selama 30-40 menit lalu bilas rambut sampai bersih.

Cara Mengatasi Ketombe dengan Kangkung

Langkah-langkah:

• Ambil seikat kangkung, kemudian cuci sampai bersih.
• Rebus kangkung dengan dua gelas air sampai menyisakan sekitar satu gelas.
• Diamkan hingga dingin.
• Remas-remas kangkung tapi jangan terlalu lumat.
• Gosokkan kangkung pada kulit kepala dan diamkan 30-40 menit.
• Basahi rambut dengan air bekas rebusan kangkung.
• Bilas rambut dan kulit kepala dengan air biasa hingga bersih (dianjurkan memakai sampo).

Cara Mengatasi Ketombe dengan Lidah Buaya

Langkah-langkah:

• Siapkan daun lidah buaya secukupnya lalu kupas.
• Ambil bagian dalam lidah buaya yang berwarna transparan (bagian daging).
• Tumbuk atau haluskan daging lidah buaya tadi untuk dioleskan pada kulit kepala yang berketombe.
• Diamkan selama 10-20 menit.
• Bilas sampai bersih.

Cara Mengatasi Ketombe dengan Minyak Zaitun

Langkah-langkah:

• Panaskan minyak zaitun di dalam mangkuk.
• Oleskan pada kulit kepala sambil dipijat ringan.
• Bungkus rambut dengan handuk lembab dan diamkankan selama 10-15 menit.
• Bilas rambut sampai bersih dan ulangi perawatan ini seminggu sekali.

Cara Mengatasi Ketombe dengan Minyak Almond

Langkah-langkah:

• Oleskan secara merata minyak almond pada kulit kepala yang berketombe.
• Pijat-pijat kulit kepala.
• Bungkus rambut yang sudah dicelupkan air hangat.
• Biarkan selama sekitar 30 menit.
• Bilas rambut sampai bersih dan ulangi perawatan ini paling tidak setiap dua minggu.

Sekian dulu pembahasan mengenai cara menghilangkan ketombe kali ini. Selain cara-cara diatas, sebenarnya ada satu cara lagi yang menurut saya paling ampuh untuk mengatasi ketombe, yaitu dengan cara menerapkan pola hidup sehat. Pola hidup sehat sendiri bisa kita mulai dengan cara menjaga kebersihan serta makan makanan yang bernutrisi terutama yang banyak mengandung mineral zink seperti kerang, ayam, dan kacang kacangan. Selain itu menjaga pikiran agar tetap positif dan menghindari stress yang berlebihan juga akan sangat bermanfaat, karena faktor psikologis juga bisa mempengaruhi timbulnya ketombe.

Penyebab Rambut Berketombe

Siapa sih yang tidak kesal dengan masalah rambut bernama ketombe ini? Selain dapat menyebabkan kulit kepala terasa gatal, ketombe juga akan sangat mengganggu penampilan kita. Meskipun merupakan masalah sejuta umat, tapi tetap saja kemunculannya sering membuat kita merasa tidak pede. Untuk itu, pada postingan kali ini akan saya tuliskan beberapa faktor penyebab rambut berketombe agar kita bisa mencegah ketombe.

Penyebab Ketombe Pada Rambut

Ketombe pada dasarnya diakibatkan karena pengelupasan sel-sel kulit mati di kulit kepala yang terjadi secara berlebihan. Penglupasan sel-sel kulit mati ini sebenarnya adalah hal yang wajar karena normalnya sel kulit mati akan terkelupas setiap 28-30 hari. Tapi pada orang yang mengalami ketombe, penglupasan ini berlangsung terus menerus dan kadang disertai oleh gejala-gejala iritasi seperti kulit kepala memerah atau gatal. Banyak faktor yang dapat mempengaruhi munculnya ketombe, seperti gangguan hormonal, kulit kepala yang memiliki kelembaban tinggi, kelainan syaraf, dan stres.

1. Penyakit Kulit. Dermatitis seboroik dan Psoriasis adalah dua penyakit kulit yang dapat menyebabkan timbulnya ketombe. Dermatitis seboroik adalah infeksi kulit yang disebabkan oleh jamur yang berukuran sangat kecil, misalnya adalah jamur Malassezia. Infeksi jamur ini biasanya ditandai dengan produksi minyak yang sangat berlebihan di kulit kepala. Sedangkan Psoriasis biasanya ditandai denga kulit kepala yang bersisik dan tidak rata serta kemerahan.

2. Kulit Kepala Berminyak. Produksi minyak secara berlebihan pada kulit kepala akan menyebabkan semakin tumbuh suburnya beberapa jenis jamur yang dapat menyebabkan ketombe. Selain itu, minyak pada kulit kepala juga dapat mengikat sel-sel kulit mati menjadi serpihan putih yang tebal dan mudah terlihat.

3. Kulit Kepala Kering. Selain karena kulit kepala berminyak, kulit kepala yang kering juga dapat menyebabkan ketombe. Hal tersebut disebabkan karena kulit kepala akan lebih mudah terkelupas pada kondisi kering.

4. Stres dan Ketidakseimbangan Hormon. Kondisi psikologis yang sedang buruk biasanya akan menyebabkan ketidakseimbangan hormonal. Hal ini akan berpengaruh juga pada produksi minyak di kulit yang pada akhirnya dapat menyebabkan ketombe. (Baca juga: Cara Menghilangkan Stres).

5. Penyebab Lain. Selain keempat faktor diatas, sebenarnya masih ada beberapa faktor lagi yang dapat menyebabkan ketombe, diantaranya fakto genetis, alergi, cuaca, penggunaan sampo yang tidak sesuai, serta karena kekurangan nutrisi.

Cara Mencegah Ketombe

Setelah mengetahui faktor-faktor penyebab ketombe seperti yang telah disebutkan diatas, tentu saja kita jadi tahu bagaimana cara mencegah ketombe. Cara mencegah ketombe bisa dilakukan dengan mengamalkan pola hidup sehat seperti menjaga kebersihan kulit kepala dan makan makanan bernutrisi. Beberapa jenis makanan yang banyak mengandung seng seperti kerang-kerangan, ayam kalkun, babi, dan kacang-kacangan telah terbukti dapat menyehatkan kulit kepala.

Cara Alami Mengatasi Ketombe

Langkah-Langkah:

• Siapkan tiga sampai empat siung bawang merah yang sudah dikupas.
• Parut atau tumbuk bawang merah yang sudah dikupas tadi sampai halus.
• Oleskan tumbukkan bawang merah yang telah halus tadi ke kulit kepala sambil digosok dan dipijat secara perlahan.
• Bilas rambut sampai bersih dan ulangi cara ini setiap seminggu sekali.

Bawang merah dipilih sebagai bahan anti-ketombe alami karena kandungan sulfur dan triterpenoidnya yang sangat tinggi. Zat ini dapat berfungsi untuk melunturkan minyak (sebum) di kulit kepala sehingga pertumbuhan jamur dapat ditekan dan ketombe pada rambut dapat dicegah. Untuk tips menghilangkan ketombe yang lainnya, silahkan baca Cara Menghilangkan Ketombe.

12 Cara Sederhana Menghilangkan Stres

Stres adalah sebuah kondisi yang sangat tidak mengenakkan. Perasaan tertekan, ketakutan, depresi, dan perasaan yang tidak karun lainnya seolah bercampur menjadi satu dan membuat kita merasa tak nyaman. Penyebab stres sendiri bisa bermacam-macam mulai dari beban pekerjaan, sekolah, masalah keluarga, masalah dengan teman, masalah keuangan, sakit, dan bahkan hal-hal sepele seperti macet di jalan bisa membuat kita stres. Di artikel kali ini, akan saya sampaikan beberapa tips dan cara menghilanhkan stres yang semoga dapat bermanfaat bagi anda.

1. Mengatasi Stres Dengan Makan
   Mungkin kedengarannya agak aneh, tapi beberapa jenis makanan seperti almond, alpukat, jeruk, ikan salmon, dan bayam telah terbukti dapat mengurangi stres karena kandungan vitamin dan magnesiumnya yang tinggi. Tapi jangan sampai aktivitas makan anda malah akan menimbulkan stres baru bagi anda karena naiknya berat badan. Hehe


2. Mengatasi Stres Dengan Tertawa
   Saat tertawa, tubuh akan memproduksi lebih banyak hormon antistress daripada saat kita sedang tidak tertawa. Anda bisa merangsang tawa anda dengan berbagai cara seperti melihat acara komedi, komik lucu, atau film.


3. Mengatasi Stres Dengan Mendengarkan Musik
   Selain berfungsi sebagai hiburan, alunan musik ternyata juga bisa memberikan perubahan suasana hati dan efek relaksasi bagi yang mendengarkannya. Mendengarkan musik dari penyanyi-penyanyi favorit anda mungkin akan dapat mengusir rasa penat dan sejenak melupakan masalah hidup yang sedang anda hadapi. Selain musik-musik favorit, musik jenis Brainwave yang menggunakan terapi melalui gelombang otak, juga akan sangat bermanfaat untuk mengembalikan kesehatan mental anda.


4. Mengatasi Stres Dengan Relaksasi
   Cara mengatasi stress dengan relaksasi ini bisa anda lakukan dengan cara meditasi, yoga, atau berdzikir bagi anda yang muslim. Inti dari relaksasi adalah membuat pikiran menjadi nyaman dan tenang. Buang jauh-jauh rasa sedih, marah, frustasi, kecewa dan masukkan pikiran positif ke dalam pikiran anda. Relaksasi ini juga dapat anda kombinasikan dengan mendengarkan musik brainwave atau dengan menggunakan aromaterapi sehingga pikiran anda akan semakin tenang.


5. Mengatasi Stres Dengan Melakukan Hobi
   Setiap orang pasti memiliki hobi. Dengan melakukan hal-hal yang disenangi seperti memancing, olah raga, melukis, bermain musik, atau memasak pasti akan membuat anda sejenak melupakan stres yang sedang anda alami sehingga pikiran akan menjadi jernih kembali.


6. Mengatasi Stres Dengan Pijat
   Tidak diragukan lagi, sejak jaman bahula sampai sekarang pijat memang sudah terbukti mampu mengusir rasa penat dan mampu mengendorkan kembali otot-otot syaraf yang tegang. Apalagi jika dipijat dengan latar belakang pemandangan pantai pasir putih yang sangat indah seperti orang yang ada pada gambar di bawah ini.


7. Mengatasi Stres Dengan Rekreasi
   Pikiran yang sudah terlalu jenuh, mungkin akan membuat anda merasa ingin menjauh dari segala kesibukan dan menyingkir ke tempat-tempat wisata sekedar untuk mencuci mata. Tapi jika anda sudah benar-benar sangat sibuk, mungkin sekedar berjalan kaki di taman akan bisa membuat pikiran anda menjadi segar kembali.


8. Mengatasi Stres Dengan Tidur
   Kualitas tidur akan sangat berpengaruh pada kondisi kesehatan dan emosi anda. Jika anda merasa kurang tidur akhir-akhir ini, maka segeralah lupakan semua masalah lalu pergi tidur. Yang perlu diingat disini adalah, tidur yang berkualitas tidak harus lama-lama, yang penting bisa nyenyak dan bangun dalam keadaan segar.


9. Mengatasi Stres Dengan Berteriak
   Tips konyol macam apa lagi ini? Hehe. Memang kedengarannya konyol, tapi dengan berteriak, perasaan kita akan menjadi lebih lega dan plong. Itulah alasannya kenapa orang yang sedang marah suka ngomel-ngomel, teriak-teriak, bahkan sampai banting piring sebagai pelampiasan rasa marah mereka. Tapi bukan berarti saya menyuruh anda untuk teriak-teriak gak jelas loh ya.


10. Mengatasi Stres Dengan Curhat
    Semua orang pasti juga tahu jika menceritakan masalah kita kepada orang yang kita percayai seperti teman atau orangtua pasti bisa membuat kita lebih lega. Apalagi jika teman curhat yang kita ajak bicara mampu memberikan solusi untuk masalah yang sedang kita hadapi.


11. Mengatasi Stres Dengan Berpikir Positif
    Mungkin anda sudah bosan mendengar kata ini. Tapi yakinlah bahwa dengan berpikir positif, pikiran anda akan menjadi jauh lebih jernih untuk mencari solusi atas masalah yang anda hadapi. Mungkin selama ini kita sering stres karena selalu memandang semua masalah dengan penuh pesimisme sehingga kita tidak pernah mendapatkan jawaban atas masalah yang sedang kita hadapi.


12. Mengatasi Stres Dengan Bersyukur dan Berdoa
    Inilah cara menghilangkan stres paling mujarab yang bisa kita praktekkan, yaitu rajin-rajinlah berdoa kepada tuhan dan mintalah petunjuk atas segala masalah yang sedang melilit kita. Selain itu, kita juga harus pandai-pandai bersyukur sehingga kita akan semakin sadar bahwa segala sesuatu yang kita miliki di dunia ini adalah pemberian tuhan dan belum tetntu orang lain bisa seberuntung kita.

Sekian dulu artikel mengenai cara menghilangkan stres kali ini. Bagaimanapun juga stres sesungguhnya bersumber dari masalah yang sedang melilit kita. Jadi alangkah lebih baiknya jika kita segera menyelesaikan masalah agar tidak menimbulkan stres. Tapi yang perlu diingat adalah kita tak akan mungkin menghindar dari masalah. Yah, meskipun masalah-masalah dalam hidup kita kadang bisa membuat stres, namun dengan masalahlah kita menjadi lebih dewasa. Jadi ambil saja positifnya. Sekian.

5 Cara Menghilangkan Daki di Kulit

Siapa yang tidak pernah punya daki. Daki/bolot/kethak/dangkal adalah kotoran berwarna kehitaman yang menempel pada kulit terutama pada bagian-bagian lipatan yang tersembunyi seperti siku, leher, belakang telinga, ketiak, atau betis.

Mungkin banyak orang yang tidak terlalu memperdulikan masalah kulit yang satu ini. Tapi jangan salah, daki yang sudah membandel karena tidak pernah dibersihkan akan menjadi semakin menumpuk dan sulit untuk dihilangkan. Akibatnya, kulit akan menjadi hitam kusam bahkan daki yang sudah terlalu banyak bisa saja menutup pori-pori kulit sehingga kulit akan sulit bernapas. Namun bagaimanapun juga, kita tidak akan pernah bisa menghindari daki karena daki adalah salah satu hasil regenerasi kulit yaitu sel kulit mati yang kemudian bercampur dengan keringat dan debu dari luar sehingga menjadi kehitaman.

Lalu bagaimanakah cara untuk mengatasi atau minimal mengurangi kotoran hitam di kulit ini? Salah satu cara paling simpel untuk menghilangkan daki adalah dengan mandi dua kali sehari secara teratur. Dan saya yakin bahwa semua orang pasti telah melakukan hal ini (kecuali bagi yang belum). Lalu adakah cara lain yang lebih ampuh untuk melenyapkan masalah kulit yang membandel ini? Tentu saja ada, berikut adalah 5 cara alami untuk menghilangkan daki di kulit yang saya ambil dari beberapa sumber.

1. Gunakan Scrub Mandi

Seperti yang sudah saya katakan diatas, mandi dua kali sehari saja belum cukup untuk menghilangkan daki yang membandel di kulit. Lebih dari itu, anda bisa menggunakan body scrub yang bisa mengangkat sel kulit mati dan kotoran lain yang menempel pada kulit. Selain bisa menyelesaikan masalah daki anda, body scrub ini juga bisa membuat kulit lebih halus dan wangi. Atau kalau mau murah, anda bisa menggunakan garam dan gula yang dicampur dengan sabun cair untuk menggosok tubuh anda.

2. Gunakan Lulur Kopi

Cara menghilangkan daki dengan cara luluran kopi ini termasuk mudah untuk dipraktekkan. Anda hanya perlu menyeduh beberapa sendok kopi dengan air hangat, lalu gosokkan lulur kopi yang masih hangat tadi ke bagian tubuh yang banyak dakinya, setelah itu diamkan selama sekitar 20 menit, lalu bilas dengan air bersih. Insya Allah jika dilakukan secara teratur minimal seminggu sekali, anda akan bisa melihat hasilnya.

3. Gunakan Camburan Beras dan Jeruk Nipis

Seperi cara diatas, kali ini anda hanya perlu mencampurkan tumbukan beras yang sebelumnya telah disangrai (digoreng tanpa minyak) dengan sedikit minyak zaitun dan air perasan jeruk nipis. Setelah selesai, silahkan gunakan ramuan ini untuk luluran sambil sedikit mengurut kulit.

4. Gunakan Batu Apung

Setelah selesai mandi usahakan selalu menggosok kulit yang masih dalam keadaan basah dengan menggunakan batu apung atau penyikat badan yang biasa dijual di supermarket. Dengan cara yang murah meriah ini, kotoran di kulit akan langsung rontok tanpa sisa. Namun yang perlu diingat, jangan sampai menggosok badan dalam keadaan kering karena kulit akan lecet dan luka-luka.

5. Jagalah Kebersihan

Mungkin ini adalah cara yang paling penting dari cara-cara menghilangkan daki diatas. Seperti yang kita tahu bahwa daki timbul karena adanya kotoran di kulit. Untuk itu jagalah tubuh agar tetap bersih, sering-seringlah mencuci muka, mandi dua kali sehari, sukur-sukur kalau rajin wudhu, kalau yang punya uang banyak silahkan rajin-rajin luluran dan SPA. Selain itu, penggunaan pemutih kulit terutama yang mengandung hidrogen peroksida dalam jumlah yang ideal, pelembab kulit (lotion), dan penggunaan tabir surya terutama di daerah-daerah yang sering terkena sinar matahari akan sangat membantu menangkal masuknya kotoran dari luar ke kulit.

Sekian dulu postingan mengenai cara menghilangkan daki kali ini, jika ada yang mau mengkoreksi atau mau menambahkan tips-tips lain, silahkan sampaikan di kotak komentar. Intinya jagalah terus kebersihan kulit dan rajin-rajinlah membersihkan daki, karena daki tidak mungkin bisa kita hindari karena setiap hari selalu diproduksi oleh tubuh kita.